مكتبة التمرينات – تحسين القوام يبدأ من هنا

توفر هذه المكتبة مجموعة من التمرينات المصنفة وفقًا لتصنيفين رئيسيين:

حسب المنطقة التشريحية: لتحديد التمرينات المناسبة لكل جزء من الجسم

حسب الهدف الوظيفي: لتوجيه التمرينات نحو تحسين التوازن، الاستقرار، أو تصحيح الانحرافات

كل تمرين مصحوب بشرح مرئي ووظيفي، يُساعد الأفراد والأخصائيين على اختيار التمرين الأنسب حسب الحالة القوامية، بهدف تقوية العضلات الداعمة، تحسين الاستقرار الحركي، وتقليل الإجهاد العضلي.